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Diät Kaum ein Wort taucht in Lifestylemagazinen so häufig auf wie "Diät". Ratgeber zu diesem Thema gibt es in Massen zu kaufen, der Beruf des persönlichen Ernährungscoaches boomt, Fitnessstudios bieten spezielle Kurse zum Abnehmen an und die Kühlregale der Supermärkte sind voll von sogenannten Lightprodukten. Es gibt kaum jemanden der nicht angibt, es schonmal mit einer Diät versucht zu haben. Die Resultate fallen dabei sehr unterschiedlich aus. Grund hierfür ist vermutlich die so notwendige, aber oftmals fehlende Selbstdisziplin, ebenso wie eine große Portion Durchhaltevermögen. Oftmals ist der Hunger größer als der Ehrgeiz und die Diät wird vorzeitig abgebrochen. Bekannt sind inzwischen unzählige Diäten und jeder schwört auf eine andere. Die wohl ungesundeste Form ist die Null-Diät. Wie der Name schon sagt, wird hierbei eine Radikalkur durchgeführt und der Körper dem Hunger ausgesetzt. Die einzige Nahrung ist in dieser Zeit Mineralwasser oder Kräutertee. Man kann sich denken, dass diese Diätform aufgrund des Nährstoffmangels für den Körper eher schädlich als nützlich ist. Eine weitere, oft angepriesene Möglichkeit zum abnehmen stellt die Blutgruppen-Diät dar. Hierbei wird der übergewichtigen Person der jeweiligen Blutgruppe nach eine entsprechende Ernährung zugewiesen. Dies soll die Verdauung entlasten und sich positiv auf das Gewicht des Betreffenden auswirken. Auch diese Methode ist eher fragwürdig. Bei der, oftmals in Frauenzeitschriften empfohlenen, Kohldiät ernährt man sich über einen längeren Zeitraum fast ausschließlich von selbst zubereiteter Kohlsuppe. Diese darf aufgrund ihres niedrigen Kalorien- und hohen Nährstoffgehalts jederzeit verzehrt werden, sobald sich ein Hungergefühl einstellt. Getränke dürfen dazu reichlich konsumiert werden, ebenso der Genuss leichter Kost wie Reis, Obst, Gemüse und Hühnchen erlaubt. Für den Körper ist diese Diät eine der bekömmlichsten Formen. Die Liste der bekannten Diäten ließe sich endlos fortführen. Dabei gibt es eine Reihe hilfreicher Tipps, wie das Abnehmen auch ohne das Rumquälen mit einer Diät möglich werden kann. Eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und magerem Fleisch sowie der Verzicht auf zuviel Zucker und Fertigprodukte können bereits große Erfolge erzielen. Ebenso stellen das regelmäßige Ausüben von Sport sowie eine ausreichende Trinkversorgung mit Wasser Schritte in die richtige Richtung zum Idealgewicht dar.